1、脊椎康復時間
 
      具體要看你脊柱康復損傷的病情，如果是腰椎間盤突出以及慢性腰肌勞損導致的情況，可以通過腰椎的鍛煉，以及定期做理療針灸可以預防腰痛癥狀的發作。如果是有一些強直性脊柱炎，以及有脊柱的外傷，脊髓損傷恢復的時間相對比較長，需要長時間的進行康復治療。
 
2、脊椎康復鍛煉
 
      康復鍛煉的過程當中主要是要恢復四肢的感覺運動功能，恢復肢體肌肉的力量、同時恢復關節的活動，所以在鍛煉的過程當中需要進行肌肉的按摩、進行關節的屈伸功能鍛煉，進行主動的肢體抬高練習，加強肌肉力量練習，加強關節功能的恢復，同時鍛煉肢體的感覺和本體感覺的恢復。
 
3、脊椎康復注意事項
 
      康復期間以臥、坐及行走為主，避免碰撞、久坐、提重物，騎乘摩托車、腳踏車等，術后3個月至半年可進行慢跑，術后半年可進行非接觸性活動，術后1年后可恢復一般的非對抗性的體育活動，避免籃球、足球及跳傘蹦極等劇烈碰撞運動。采用軟硬適中的床墊，躺下去時注意對腰的保護。